surowe białka

[...] procentowy, na tamtej stronce piers ugotowana ma 23% bialka, a nieugotowana 24%, ugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10046/2 nieugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10048/2 Czyli mam rozumiec, ze bialko praktycznie sie nie "wytraca" po ugotowaniu i wazyc piersi jak sa surowe tak?

[...] nie to jakaś szynka 100g jakiegoś warzywka 4. Pierś z kurczaka 100g ryżu brązowego Surówka z około 150-200g warzyw 5. Magnum8000 100g Twaróg 100g 6. 3jaja ( nie surowe, tylko albo gotowane albo jajecznica) Oliwa 10g Pomidorek w jajecznicy Jeszcze się zastanawiam , czy pierwszym posiłkiem mogłaby być puszka tuńczyka ze 100g [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu biegi, 1 dzien wolny Staz na silowni: 4 miesiace Staz biegowy: 10 miesiecy Odżywianie : wole warzywa surowe od gotowanych :) Cel : redukcja, w kolejnym kroku budowa masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, brak przewleklych schorzen Preferowane [...]

ja slyszalem ze surowe wątroby wiepszowe (takie od świeżo zabitych świń są za***iste na mase), ostatnio kupilem cała jedną, ponoć ma od****a białka hehe

platki owsiane takie surowe, niegotowane moge do bialka wrzucic? ok to wezme 5-10 g bcaa przed treningiem a po ? Napisane jest zeby nie laczyc z bialkiem, a jesli mam brac bialko z weglami po treningu to sie troche wyklucza.. i co z dniami nietreningowymi ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-22 12:29:17

jaja są b. dobrym zródłem białka, lecz surowe nie zdają egzaminu, z powodów o których wczesniej pisałem. a jak bys wpadł na pomysł sparzenia jaja zeby pozbyc sie salmonelli i w dalszy ciągu jadł je na surowo to w dalszym ciagu odradzam poniewasz salmonella nie jest tylko na zawnętrznej stronie jaja

[...] we krwi i nie jest drażniona trzustka. Natomiast jeżeli spożylibyśmy to w formie cukru, czy piwa, to od razu rośnie bardzo poziom cukru, bo się on świetnie wchłania. Czyli surowe owoce i warzywa też są najwolniej wchłaniane. Zanim strawimy sałatę, enzymy trawienne muszą się napracować. Badania izotopowe z 1987 roku mówią: Podawano 100 gramów [...]

[...] KAWĘ, PIJMY JĄ BEZ MLEKA! Dodajmy cynamon, kurkumę, imbir, goździki etc. Zainteresujmy się odżywianiem wg 5 PRZEMIAN, bacząc jednak na rozłączność. OGRANICZAMY lubWYKLUCZAMY surowe, kwaśne i zimne owoce i warzywa, zwłaszcza w zimnych porach roku ( jedzmy je ciepłe), a także mleko krowie, jogurt, ser biały i żółty,o pleśniowych nawet nie wspominam [...]

Warzywa na parze, czy też surowe z brązowym ryżem są dobrym wyjściem, jednak dorzuciłbym do tego jeszcze jakieś źródło białka, ew. tłuszczu. Ziemniaki są demonizowane z niewiadomych przyczyn i często odrzucane, a głównym tego powodem jest "wysoki indeks glikemiczny", który, jak do niektórych jeszcze nie dotarło, nie jest jeszcze wyznacznikiem [...]

[...] już Ci do głowy uderza albo ten cały "chodowca" prawdziwych kur to całkiem krewniak . W związku z tym proponuję ograniczyć się do spożywania samego białka i to gotowanego, nawet w większych ilościach niż z 1 jaja. Poza tym surowe jajo może zawierać bakterie salmonelli i samo przepłukanie wrzątkiem dużo tu nie pomoże raczej, pozdro.

propo jajek to jednasprawa... moze powinienem zalozyc oddzielny post, ale skoro juz to zostalo poruszone... Piszecie, ze gotowane jajko ma tyle samo bialka co surowe, a ja jestem niemal pewien, ze wyczytalem, ze w procesie gotowania zawartosc biala w produktach zmniejsza sie nawet o 50% a w trakcie smazenia o 25%! To olbrzymia roznica. Co o tym [...]

1. 5:15 posilek - jaja (surowe jaja pić czy gotować na twardo/miekko??) + chleb żytni pełnoziarnisty 100g+łyżka oliwy z olwiek i warzywa 2. 8:00 banan + izolat białkowy 85% CO TO JEST ? - taki zamiennik posiłkowy swojej roboty nie mam czasu na dwie przerwy w pracy wiec pije to mialem zamiar zamiast tego wstawić Gain Fast od Universala 5 porcji to [...]

[...] herbaty) 30g otrębów przennych (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek 50g odzywki bialkowe (>80%) ok 300g roznych warzyw (pół surowe) plus no-explode, olimp TCM, omega 3, witaminki, widze że dieta kulueje z odzywek narazie zrezygnuj sa one tylko uzupełnienim diety. Na poczatek musisz ułożyc [...]

Są 2 opcje: 1.Jezeli chcemy zjesc jajko na surowo najpierw musimy je oblac wrzącą wodą.Nastepnie przydaloby sie je zmieszac z jogurtem,czy jakims podobnym produktem,no bo surowe jajko raczej nie jest zbyt smaczne.Jezeli zjemy jajko na surowo,nawet po spażeniu goraca woda jest grozba zarazenia sie salmonellą.Wiec lepiej nie ryzykować 2.Gotujemy [...]

[...] kładu oddechowego, gazy i inne dolegliwości dość częste u dzieci karmionych butelką. Istnieją naukowe dowody na szkodliwość mleka pasteryzowanego i dobroczynny wpływ mleka surowego, wiadomo też, że do dwudziestego wieku ludzie z pożytkiem dla zdrowia pili mleko w stanie surowym. Pasteryzacja mleka przedłuża jego trwałość, co przynosi [...]

raczej ok. tylko że surowe jaja to ryzykowana sprawa, mleko po treningu tez średnio (lepsza woda) płatki kukurydziane akurat po treningu sa ok, ale tylko wtedy. I najważniejsze - przydałoby sie "szybkie białko" czyli odzywka wpc/wpi. białka jaj są wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujesz szybkiej dostawy aminokwasów.

"Smażenie, pieczenie i długie gotowanie obniża wartość odżywczą zawartego w jajkach białka o 40% i czyni je trudniej strawnym. Nie znaczy to jednak, że masz objadać się koglem moglem! Surowe jajka zawierają czynnik blokujący działanie biotyny (wit. H), wywołujący jej niedobory, co powoduje uczucie senności i braku energii oraz zapalenie [...]

[...] bo to co przedstawiasz, to głodowe ilości, nieadekwatne do młodego, dojrzewającego i aktywnego faceta. Waż produkty przed obróbką termiczną, czyli suchą kaszę, surowe mięcho itd. Samą pierś z kurczaka jadasz? Czerp białko z innych produktów http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, [...]

ok, to teraz jeszcze popraw tylko na zrzucie wszystkie produkty "na surowe" - nie pisz jajecznica na maśle, a jajka X, masło y, nie schab pieczony, a schab surowy - gramatura. Jest różnica między schabem pieczonym a surowy. ;-) Od razu wywal szyneczki i tuńczyka w oleju, ryż biały też nie koniecznie jest Ci potrzebny. ;-) Nie bardzo rozumiem też [...]

[...] przetworzonego zboża czy innych wysoce oczyszczonych źródeł skrobi. Zamiast tego, wybierz więcej złożonych, wysoko błonnikowych pozycji jak bataty, brązowy ryż, fasole i surowe zielone warzywa. Jakkolwiek, nic nie jest doskonałe. Kocham chleb. Inni tęsknią za ciastkami ryżowymi. Technicznie, istnieją lepsi kandydaci węglowodanów, ale miska [...]